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我们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对(duì )呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了(le )吗(ma )？

抬头挺胸身(shēn )体往前倾，然(rán )后站着不动，双手开始练习摆臂。

不行。顾潇潇(xiāo )直接拒绝：别(bié )说话，照着(zhe )我(wǒ )说的做。

怎么(me )突然停下了，潇潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

说完，她又(yòu )要往床上躺(tǎng )，被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住：别睡，咱们之前怎么(me )说好的加餐，你还想(xiǎng )不想继续留在(zài )学校追你的蒋(jiǎng )教官了？

现(xiàn )在(zài )我说一下你们(men )几个的问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵(měng )逼：原来跑(pǎo )步(bù )还有这么多讲(jiǎng )究？

领子，回(huí )头对众人说：除了她(tā )，所有人挺好(hǎo )，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回去。

艾(ài )美(měi )丽好不容易跑(pǎo )回宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上大口(kǒu )大口的喘气。